> POMÁHÁ NORMÁLNÍ FUNKCI DOLNÍCH MOČOVÝCH CEST
> KOMFORT PŘI KLIMAKTERIU

Co je Fytofem Iconti?

Přípravek FYTOFEM ICONTI je čistě přírodní přípravek. Jedná se o unikátní trojkombinaci tří složek:

• fytoestrogeny
• štýrská dýně
• fytoserotonin

FYTOFEM ICONTI pomáhá díky vysokému obsahu přírodních estrogenů a extraktu ze štýrské dýně obnovit normální funkci močového ústrojí. Extrakt z ploštičníku hroznatého (s obsahem fytoserotoninu) pomůže vrátit ztracenou duševní pohodu a rovnováhu.

Co je vlastně inkontinence moči?

Pokud budeme citovat encyklopedie, pak inkontinence moči je nekontrolovaný, nechtěný a naší vůlí neovladatelný únik moči. V řeči čísel je to problém, který se týká až 40 % žen.

Příčin inkontinence může být mnoho. Většina žen se s tímto problémem setká poprvé buď v průběhu těhotenství, nebo krátce po porodu. V tomto období se však většinou jedná o přechodný stav (pokud nedojde při porodu k poranění močového svěrače), který se obvykle časem vrátí do normálu.

Druhým kritickým obdobím, od něhož výskyt inkontinence narůstá, je klimakterium. Nejčastější příčinou vzniku inkontinence je pokles hladiny ženských pohlavních hormonů – estrogenů – a právě v období klimakteria se hladina estrogenů začíná trvale snižovat. Nedostatečná hladina estrogenů vede k ochabnutí svalů pánevního dna, které napomáhají močovému svěrači s udržením moči. A odtud je již jen krůček ke vzniku inkontinence.

Příznaky menopauzy (návaly horka, nadměrné pocení) v kombinaci s inkontinencí vyvolávají sekundárně psychické potíže. Od zhoršení nálady, přes poruchy spánku až k rozvoji deprese. Proto by se inkontinence neměla nikdy podceňovat.

Dá se s inkontinencí něco dělat?

Určitě dá! Prvním krokem je přiznat si, že mohu mít tyto potíže a navštívit s nimi lékaře. Buď gynekologa nebo urologa. Vždy je nutné vyloučit jinou příčinu obtíží a tady je role lékaře nezastupitelná.

Ale něco můžeme udělat samy! Nejvhodnější je kombinace rehabilitačního cvičení na posílení svalů pánevního dna a příjem dostatečného množství tak zvaných fytoestrogenů (látky rostlinného původu s podobnou strukturou a účinky jako pohlavní hormony – estrogeny).

U žen asijského původu je výskyt inkontinence díky vysokému příjmu fytoestrogenů ze sóji asi poloviční ve srovnání s Evropankami!rCviky pro zpevnění pánevního dna

CVIKY PRO POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA PŘI INKONTINENCI

• Před cvičením vyprázdněte močový měchýř
• Stáhněte svěrací svaly, jako když chcete zadržet moč
• Při správném stažení svěracích svalů pocítíte pohyb svěrače a pochvy„jakoby směrem nahoru“
• Jiné svalové skupiny (břišní, stehenní) při cvičení nestahujte
• Stahujte svaly, jak nejpevněji můžete vždy 6 – 8 sekund, každý cvik opakujte 10x Snažte se cvičit několikrát v průběhu každého dne

PAMATUJTE NA SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ – NEZADRŽUJTE DECH!

	V KLEČE Ze základní polohy vsedě na patách s výdechem stáhněte svěrací svaly a mírně zvedněte zadeček.
	VSEDĚ Sed. Opřete se o ruce pokrčené v loktech. Při stažení svěracích svalů napodobujte jízdu na kole.
	VLEŽE Leh na zádech. Nohy mírně pokrčené v kolenou. S výdechem pomalu zvedejte pánev nad podložku (tahem, ne švihem). Dbejte na stažení svěracích svalů.
	Leh na zádech. Pokrčte nohy, chodidla opřete o zem na šířku pánve. Stáhněte svěrací svaly a s výdechem pomalu zvedejte pánev.
	VSEDĚ NA ŽIDLI Posaďte se na okraj židle, chodidla opřená o zem na šířku pánve. S výdechem stáhněte svěrací svaly a mírně se vzepřete na rukou.
	V KLEČE NA ČTYŘECH V kleče na kolenou se opřete o předloktí. S výdechem stáhněte svěrací svaly a zároveň tlačte lokty směrem ke kolenům a kolena směrem k loktům.

A JE TO V SUCHU!